Anwendungsgebiete der Alexander-Technik

Die F.M Alexander-Technik unterstützt Menschen darin, das was sie tun möchten, leichter, schöner und effizienter zu tun. Dazu gehört alles Erdenkliche, was Menschen so machen: Sich schminken oder rasieren, rasant Auto fahren, gemütlich spazieren gehen, ein Bein heben, einen Finger heben, Pirouetten drehen, frei sprechen, vorlesen, laufen, tippen, schwimmen, springen, etwas essen, Wände oder Instrumente streichen, singen, schauspielen, sitzen, stehen, liegen. Man kann einfach alles zum Gegenstand einer Alexander-Stunde machen. Und umgekehrt gilt, man kann immer und überall die Alexander-Prinzipien benutzen und sich so den Alltag erleichtern. Außerhalb der Alexander-Stunde muß man deshalb keine Extra-Zeit für besondere Übungen einplanen. Statt dessen wenden wir nur ein bißchen Extra-Aufmerksamkeit auf das Wie unserer Handlungen. Die so gewonnenen Erfahrungen, können wiederum Gegenstand der folgenden Alexander-Stunde sein.

Für wen eignet sich die Alexander-Technik?

Die Alexander-Technik eignet sich für Menschen jeden Alters und in (nahezu) jeder Lebenslage.

• Es gibt Menschen, die ihr berufliches Können vervollkommnen möchten; vor allem Musiker, Sänger und Schauspieler haben dafür den Nutzen und die Vorteile der Alexander-Technik erkannt. Aber auch andere Berufsgruppen, die sich häufig vor Publikum präsentieren müssen, sind dabei, ihren Wert schätzen zu lernen. (*)
• Es gibt Menschen, die sich in ihrer Bewegungsfähigkeit – oft schmerzhaft – eingeschränkt fühlen und mit Hilfe der Alexander-Technik daran arbeiten, ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern.
• Auch Menschen, die unter starker Anspannung stehen und die damit oft verbundenen Beeinträchtigungen (beispielsweise Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Lampenfieber, Halswirbelsäulen- oder HWS-Syndrom, Schreibblockaden) überwinden wollen, suchen und finden Erleichterung in der Alexander-Technik.
• Schließlich gibt es Menschen, die durch die Alexander-Technik ihre Persönlichkeit entwickeln wollen.

Meistens ist es eine Mischung aus diesen verschiedenen Motiven, die jemanden dazu bringt, die erste Stunde zu nehmen.

Lesen Sie auch die ausführlicheren Hinweise zur Gesundheitsförderung und die Erläuterung der Grundprinzipien der Alexander-Technik. Wer noch mehr wissen möchte, nutzt das Kontaktformular oder schaut sich die kommentierte Literaturliste an.

(*) In England, den USA und Australien ist die Alexander-Technik zentraler Bestandteil der Ausbildung für angehende Musiker, Sänger und Schauspieler. Sie können dies beispielhaft auf den Websites der Juliard School, der Yehudi Menuhin School (hier leider nur mit dem Internet Explorer) und der London Academy of Music and Dramatic Art nachvollziehen.

Für wen eignet sich die Alexander-Technik nicht?

Im Falle akuter Verletzungen, sollten keine Stunden genommen werden. Dann ist es besser, ein paar Wochen zu warten.

Wenn Ihnen die Vorstellung unangenehm ist, von jemandem angefaßt zu werden, wird es schwierig sein, die Alexander-Technik zu erlernen. Es ist nicht unmöglich, aber doch sehr viel schwieriger.